โมโหมากๆจัดการตัวเองยังไงดี

ได้ยินคนพูดถึงเราในทางที่ไม่ดีแต่คนพูดไม่ได้มีอะไรดีสักอย่างนอกจากปาก พูดลับหลังพอให้พูดต่อหน้าก็เงียบ มันหลายรอบจนกลัวว่าถ้าวันนึงทนไม่ไหวน่าจะแย่มากๆ อยากได้วิธีจัดการอารมตัวเองค่ะ